In een trainingsdagboek hou je gegevens bij over je training. Niet alleen over wat je gedaan hebt, maar ook gegevens over herstel, trainingsbelasting en blessures. Waarom zou je een trainingsdagboek bijhouden? In dit artikel een aantal redenen.
Klimmers vragen wel eens: is dit soort training goed? Heeft deze manier van trainen “nut”? Veelal wordt zo’n vraag gevolgd door heftige discussies tussen voor- en tegenstanders van die manier van trainen. De één zweert erbij, de ander schijft het af als onzinnig. Of de vragensteller krijgt een tiental suggesties voor andere manieren van training. Die allemaal heel goed werken.
Dat er altijd een balans moet zijn tussen training en herstel zal voor velen bekend zijn. Maar, de daaropvolgende vraag is wat lastiger te beantwoorden. Hoe vaak moet ik trainen? Hoe vaak trainen is te veel? Hoe weet ik nu of ik al hersteld ben? Dat is een goede vraag. Misschien wel de belangrijkste vraag [...]
In mijn vorige bericht schreef ik kort iets over doelen. Omdat dit toch een belangrijk onderwerp is, wil ik daar wat verder op in gaan.
Zo’n laatste dag is een goed moment om even terug te kijken naar het afgelopen jaar. Wat heb je bereikt op klimgebied? Heb je je doelen die je gezet had gehaald? Zo niet, waarom niet? Terugkijkend, wat heb je goed gedaan en wat niet? Waar ben je in je training de fout in gegaan? Misschien [...]