Comments on: Evaluatie van je training http://www.sportklimtraining.nl/archives/2010/01/05/evaluatie-van-je-training/ Sportklimtraining. Een site over klimmen, training en blessures Thu, 05 Jan 2012 14:58:27 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: Max http://www.sportklimtraining.nl/archives/2010/01/05/evaluatie-van-je-training/comment-page-1/#comment-22512 Max Wed, 03 Nov 2010 11:04:51 +0000 http://www.sportklimtraining.nl/?p=481#comment-22512 Oke, ik klim nu ongeveer 2.5 jaar, en 1 jaar echte training! ik ga volgende week naar de bouldernacht dus ik ga even kijken of ik laatste maand met sloper training wat voor uitgang heb geboekt haha! Bedankt! Oke, ik klim nu ongeveer 2.5 jaar, en 1 jaar echte training! ik ga volgende week naar de bouldernacht dus ik ga even kijken of ik laatste maand met sloper training wat voor uitgang heb geboekt haha! Bedankt!

]]> By: Matthijs Abeelen http://www.sportklimtraining.nl/archives/2010/01/05/evaluatie-van-je-training/comment-page-1/#comment-22511 Matthijs Abeelen Sun, 31 Oct 2010 19:57:37 +0000 http://www.sportklimtraining.nl/?p=481#comment-22511 Dat je prestaties per dag flink kunnen verschillen kan allerlei oorzaken hebben. Soms is het een kwestie van vermoeidheid van een vorige training. Een andere keer heb je iets minder goed geslapen. Of juist wel goed. Voeding, ziekte en stress zijn nog weer andere factoren. Omdat je nog niet zo lang klimt, zal ook je techniek nog wel wat kunnen verschillen. De ene keer loopt het beter dan de andere keer. Dat kan net een beetje meer of minder concentratie zijn. Als je een belangrijk prestatiemoment hebt, zoals een wedstrijd, moet je inderdaad van te voren de tijd nemen om helemaal uit te rusten. Dan zijn een paar extra rustdagen meestal wel verstandig. Ook is het verstandig de laatste week niet meer heel zwaar te trainen. In die laatste week (of twee weken) kun je er toch niet veel meer bij trainen. Dat had je in de maanden ervoor moeten doen. Het doel in die laatste week/weken is je klaar te maken voor de wedstrijd. Juist door extra rust te nemen herstelt je lichaam net dat beetje meer, waardoor je nog beter kunt presteren. Dat je prestaties per dag flink kunnen verschillen kan allerlei oorzaken hebben. Soms is het een kwestie van vermoeidheid van een vorige training. Een andere keer heb je iets minder goed geslapen. Of juist wel goed. Voeding, ziekte en stress zijn nog weer andere factoren.

Omdat je nog niet zo lang klimt, zal ook je techniek nog wel wat kunnen verschillen. De ene keer loopt het beter dan de andere keer. Dat kan net een beetje meer of minder concentratie zijn.

Als je een belangrijk prestatiemoment hebt, zoals een wedstrijd, moet je inderdaad van te voren de tijd nemen om helemaal uit te rusten. Dan zijn een paar extra rustdagen meestal wel verstandig. Ook is het verstandig de laatste week niet meer heel zwaar te trainen. In die laatste week (of twee weken) kun je er toch niet veel meer bij trainen. Dat had je in de maanden ervoor moeten doen. Het doel in die laatste week/weken is je klaar te maken voor de wedstrijd. Juist door extra rust te nemen herstelt je lichaam net dat beetje meer, waardoor je nog beter kunt presteren.

]]> By: Max http://www.sportklimtraining.nl/archives/2010/01/05/evaluatie-van-je-training/comment-page-1/#comment-22508 Max Sat, 30 Oct 2010 19:30:34 +0000 http://www.sportklimtraining.nl/?p=481#comment-22508 Bedankt voor alle posts! Ik heb nog een vraagje: Ik train nu al ongeveer een jaar, maar wat ik merk is dat ik dagen heb dat ik echt gewoon waardeloos klim, maar de dag daarna echt super goed. zoals: Zaterdag: Redelijk Maandag: Slecht Woensdag: Goed Enzovoort... Maar wat ik heb, is dat ik na een paar dagen echt super lekker klim. wat betekent dit? moet ik dus voor een wedstrijd een week niet trainen? Alvast Bedankt! Bedankt voor alle posts!
Ik heb nog een vraagje:

Ik train nu al ongeveer een jaar, maar wat ik merk is dat ik dagen heb dat ik echt gewoon waardeloos klim, maar de dag daarna echt super goed. zoals:
Zaterdag: Redelijk
Maandag: Slecht
Woensdag: Goed
Enzovoort…
Maar wat ik heb, is dat ik na een paar dagen echt super lekker klim. wat betekent dit? moet ik dus voor een wedstrijd een week niet trainen? Alvast Bedankt!

]]>