Tuesday 6 August 2013

Trainingsartikel BLOK

In het laatste nummer van BLOK staat een zeer interessant trainingsartikel. Dit keer geen 9a klimgod die vertelt over hoeveel één-armige pullups je moet doen of hoeveel seconden rust je tussen de setjes op het campusboard moet nemen. Nee, het verhaal gaat over Mark. Mark, een 40-jarige klimmer, die zijn eerste 7a in Berdorf klimt. […]

Saturday 3 August 2013

Training: prestatiebepalende factoren

Om je training te sturen is het nuttig te weten welke factoren bepalend zijn voor klimprestaties. Veel klimmers zullen het al onbewust over prestatiebepalende factoren hebben als ze praten over ‘te weinig kracht’ of ‘niet genoeg lichaamsspanning’. In algemene trainingsboeken zijn uitgebreide overzichten te vinden van verschillende trainingsfactoren, maar die zijn vaak te generiek om […]

Saturday 27 July 2013

Training: back to basics

In 2009 schreef ik al over de vraag wat trainen nu eigenlijk is. Dit naar aanleiding van de discussie over de vraag of mensen die “alleen maar” klimmen trainen of niet. De conclusie die ik toen trok was dat het vooral gaat om de intentie achter wat iemand doet. Of het oefenen doelbewust is of […]

Saturday 2 October 2010

Als een blessure erg hardnekkig blijkt te zijn

Soms blijkt een blesssure hardnekkiger dan je had verwacht. Ondanks pogingen er vanaf te komen, ondanks je aangepaste trainingen, blijft een pijntje aanwezig. Niets lijkt te helpen. Op zo’n moment kan het een goed idee zijn even helemaal afstand te nemen van je training. Een soort pauze te nemen. Op zoek naar alternatieve vormen van […]

Monday 5 July 2010

Nieuwe inhoud gaat komen

Niet alleen training moet je volhouden. Het bijhouden van je website ook. Voor die bezoekers die nog resteren en dit lezen: het afgelopen jaar heb ik jullie verwaarloosd. Dat spijt me zeer. M’n laatste bericht is van januari. Schandalig. Waar zijn die maanden gebleven? Hard werken, veel andere bezigheden en weer meer klimmen in de […]